マダムあやの玉手箱

引き寄せ美人のジャーナリング習慣

運が良さそうな幸せそうな人たち、億万長者や成功者と言われる人たちがこぞって実践していると言われる「ジャーナリング習慣」をご存知でしょうか?「書く瞑想」とも言われるこの習慣は、いきなり無心になることが難しい瞑想初心者でも気軽に実践できる心の浄化法であり、絶好の「引き寄せ法」でもあるんです!

具体的には、頭に浮かんだことや心に湧き出た感情を紙に書き出す行為のこと。自分の中でモヤモヤ~っとしていることを言葉にして、紙の上で「可視化」することによってハッキリ・スッキリさせるんですね。それにより私の場合は、悩んでいたことが「あれ?意外とたいしたことじゃなかったかも?」と思えたり、「ほぉー私って、こういうことに反応するタイプなんだ!」と改めて自己分析できたり、「ムカつく、って思ってたけど…実は寂しかったのかも」と自分のホンネに気づけたり(笑)、たくさんの発見があったのです。

アメリカで行われたある調査では、ジャーナリングを続けることで失業者の再就職率がアップしたり、学生たちの体調・血行が良くなり成績が上がったりすることが分かったそうです。またテキサス大学のペネベイガー教授の調査レポートでも、免疫機能アップ・ストレスの軽減・幸福感の高まり・血圧の低下など、心身共に良い効果が数多く発表されています。これらの効果を知ったら、もうやらない手はないですね!

必要なグッズは実にシンプルで、ノートとペンのみ。あなたがどこに居るときでも、ちょっとしたスキマ時間にでもできてしまいます!実践に大切なポイントは①自分自身に集中できる環境をつくること。こどもから離れ、雑音から離れ、一人だけの時間をつくること(集中できるならお気に入りのカフェなどでもOK)②アタマで難しく考えずに手を動かすこと③誰に見せるわけでもないので事実や気持ちをあるがままに書くこと。

これを長年続けている私のメンターは「未来予想図」のようなことも書いていて、例えばまだネイリストの資格さえ取っていない時に「ネイルサロンを開こう!」と思いついて、ジャーナリング。お店の名前や間取り図・配置図・営業時間や理念・理想のお客さま像まで思うままに書き出し、その結果渋谷で大人気のネイルサロン営業を実現され、有名な大物歌手の方々にも愛されるネイリストになられました。超・引き寄せ!!

あなたもジャーナリング習慣で、一緒に引き寄せ美人への道を歩みませんか♬